男性は3人に1人、女性は5人に1人が肥満 巷には数多のダイエット情報が氾濫している。 糖質制限や食品置き換え、筋トレ、有酸素運動など、枚挙に暇がない。 それもそのはず、厚生労働省「平成30年国民健康・栄養調査」によると、 肥満者(BMI25以上)の割合は男性32.2％、女性21.9％となっている。 … 続きを読む 【月曜断食ダイエット体験談】１ヶ月で体重－6.3㎏、ウエスト－8.5㎝を達成